Mehr Energie. Klar im Kopf. Fit im Körper.
Ganzheitliche 1:1-Begleitung in Bewegung, Ernährung und Mindset – persönlich, alltagstauglich und genau auf dich abgestimmt. Keine Standardlösung, sondern ein Weg, der zu deinem Leben passt.
Hinter GANZKRAFT steht ein persönlicher Weg
Ich habe mich schon früh mit Gesundheit beschäftigt – zuerst mit Ernährung, später mit Bewegung, Mindset und persönlicher Entwicklung. In meinem Umfeld habe ich erlebt, wie sich schwere Erkrankungen häuften, und war selbst von chronischen Beschwerden betroffen.
Ich habe erfahren, dass Veränderung nicht einfach passiert. Sie braucht Mut, Durchhaltewillen und die Bereitschaft, Dinge anders zu machen. Genau diese Entscheidungen haben mich in eine neue Richtung gebracht.
Daraus entstand der Wunsch, Menschen ganzheitlich zu begleiten, damit sie ihren Weg nicht allein gehen müssen. Mit GANZKRAFT mache ich Veränderung verständlicher, machbarer und langfristig umsetzbar.
Wenn der Alltag stärker ist als die guten Vorsätze
Beruf, Familie und Verpflichtungen fordern dich – und die eigene Gesundheit rückt in den Hintergrund. Oft fehlt es nicht am Wissen, sondern an Struktur, Begleitung und einem Weg, der wirklich zu deinem Leben passt.
Wenig Zeit für dich
Der Tag ist voll – für die eigene Gesundheit bleibt kaum Raum.
Wenig Energie
Du fühlst dich müde, ausgelaugt und die Motivation fehlt.
Unregelmässiges Training
Gute Vorsätze scheitern immer wieder am Alltag.
Unsicherheit
Bei Ernährung und Trainingsplanung fehlt dir die Klarheit.
Verspannungen & Schmerzen
Rücken, Verspannungen oder eingeschränkte Beweglichkeit belasten dich.
Gewicht & Kraft
Du möchtest abnehmen oder wieder mehr Muskelkraft aufbauen.
Ständig funktionieren
Stress und das Gefühl, immer leisten zu müssen, zehren an dir.
Frust durch frühere Versuche
Programme, die kurz motivierten und dann wieder zusammenbrachen.
Für alles holst du dir einen Profi. Für deinen Körper auch.
Beim Auto, bei den Zähnen, bei den Finanzen – für das, was dir wichtig ist, vertraust du ganz selbstverständlich auf Fachleute. Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Projekt. Auch dafür gibt es einen Spezialisten.
GANZKRAFT begleitet dich bei genau diesen Zielen
Drei Säulen, die zusammengehören
Ich betrachte nicht nur das Training, sondern dich als ganzen Menschen. Bewegung, Ernährung und Mindset behandle ich nicht getrennt, sondern verbinde sie sinnvoll – damit Veränderung nicht nur auf dem Papier funktioniert, sondern in deinem Alltag Platz findet.
Bewegung
Training, das zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag passt – im Studio, bei dir zu Hause oder online.
Ernährung
Alltagstaugliche Gewohnheiten statt strenger Diätpläne – verständlich, realistisch und langfristig umsetzbar.
Mindset
Mehr Klarheit, Motivation und die Fähigkeit, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch wenn es mal nicht nach Plan läuft.
Allein probieren oder gemeinsam ankommen
Wissen ist selten das Problem. Der Unterschied liegt in Struktur, Begleitung und einem Weg, der wirklich zu deinem Alltag passt. Tippe auf eine Seite und sieh den Unterschied.
Auf eigene Faust
- Training geht im vollen Alltag immer wieder unter
- Unsicherheit bei Ernährung und Trainingsplanung
- Standardpläne, die nicht zum Leben passen
- Motivation bricht nach wenigen Wochen zusammen
- Frust durch frühere Versuche ohne Ergebnis
- Die Gesundheit rutscht immer wieder nach hinten
Mit GANZKRAFT
- Ein klarer, alltagstauglicher Plan aus einer Hand
- Sicherheit bei Bewegung, Ernährung und Mindset
- Persönliche 1:1-Begleitung auf Augenhöhe
- Routinen, die auch langfristig tragen
- Sichtbare Fortschritte und regelmässige Auswertung
- Mehr Energie, Kraft und Lebensqualität
Mit GANZKRAFT
- Ein klarer, alltagstauglicher Plan aus einer Hand
- Sicherheit bei Bewegung, Ernährung und Mindset
- Persönliche 1:1-Begleitung auf Augenhöhe
- Routinen, die auch langfristig tragen
- Sichtbare Fortschritte und regelmässige Auswertung
- Mehr Energie, Kraft und Lebensqualität
Persönliche Begleitung – im Studio, bei dir oder online
Keine Standardpläne von der Stange. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu deinen Zielen, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passt – und passen sie laufend an.
1:1-Training im Studio
Persönliches Training in meinem Studio in Widnau – fokussiert und individuell.
Training bei dir zu Hause
Ich komme zu dir – flexibel und ohne Umwege in deinen Alltag integriert.
Online-Coaching
Digitale Trainingsbegleitung, auch wenn wir uns nicht vor Ort sehen können.
Individuelle Trainingsplanung
Passend zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinen körperlichen Voraussetzungen.
Ernährungsberatung
Aufbau gesunder, alltagstauglicher Gewohnheiten – ohne starre Diätregeln.
Mindset-Coaching
Mehr Klarheit, Motivation und nachhaltige Veränderung im Kopf.
Stoffwechselanalyse
Atemgas-Analyse und persönliche Auswertung deiner Leistungszonen.
Standortbestimmung & Check-ins
Regelmässige Fortschrittskontrollen und Anpassung der Strategie.
Je nach Umfang und Zielen. Qualitop-anerkannt – ein Teil ist über die Krankenkasse rückerstattbar. Mindestbegleitung 3 Monate für echte, nachhaltige Ergebnisse.
Dein Weg – Schritt für Schritt
Du weisst jederzeit, wo du stehst und welcher nächste Schritt sinnvoll ist. So bleibt der Weg realistisch und auf deine Lebenssituation abgestimmt.
Unverbindliches Erstgespräch
Wir klären deine Situation, deine Ziele und ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt.
Analyse & Standortbestimmung
Anamnese, Bewegungs- und Fitness-Check, Stoffwechselanalyse und ein Blick auf deine Gewohnheiten.
Individuelle Strategie
Auf dieser Grundlage entwickle ich deinen persönlichen Plan für Training, Ernährung und Mindset.
Umsetzung mit Begleitung
Schritt für Schritt – im Studio, bei dir zu Hause oder online, immer persönlich begleitet.
Auswertung & Anpassung
Regelmässige Gespräche und Fortschrittskontrollen halten den Plan realistisch.
Nachhaltige Routinen
Aufbau langfristiger Gewohnheiten und echter, spürbarer Ergebnisse im Alltag.
Fachlich stark. Persönlich nah. Auf Augenhöhe.
Ich verkaufe keine Trainingspläne, sondern begleite dich wirklich individuell – mit Lösungen, die in deinem echten Alltag funktionieren.
- Ganzheitlicher Ansatz: Bewegung, Ernährung und Mindset aus einer Hand
- Über 1500 Personal-Training-Stunden Erfahrung
- NLP-Practitioner, Ernährungscoach und Fitnessinstructor
- Qualitop-anerkannt – Teil-Rückerstattung über die Krankenkasse
- Medizinische Diagnostik mit professioneller Atemgas-Analyse
- Persönliche 1:1-Betreuung, ehrlich und verlässlich
Top Personal Training auf höchstem Niveau! Das Training ist nicht nur extrem effektiv, sondern auch individuell auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Man merkt sofort, dass hier ein echter Profi am Werk ist – mit viel Fachwissen, Herzblut und Motivation. Die Atmosphäre ist persönlich, motivierend und gleichzeitig entspannt. Jeder Termin bringt mich ein Stück weiter, körperlich wie mental. Besonders schätze ich die klare Struktur, die messbaren Fortschritte und den respektvollen Umgang. Wer wirklich nachhaltig etwas für sich tun will, ist hier goldrichtig. 100% Weiterempfehlung!
Ich gehe seit knapp einem Jahr zu Simon ins Training und bin begeistert! Er geht auf meine Trainings-Wünsche ein und zeigt mir immer wieder neue Übungen, die mich fordern und weiterbringen. Ich fühle mich sehr wohl. Seine kompetente Art und sein Wissen helfen mir mein Trainings-Ziel zu erreichen. Nach meiner Knie-OP haben wir zum eigentlichen Training auch spezifische Übungen für den Muskelaufbau im Knie gemacht, was mir sehr geholfen hat. Ich schätze seine ruhige Art, seine Geduld und seine Vielfältigkeit an Übungen, so dass es immer abwechslungsreich bleibt. Ich persönlich finde das 1:1 Training viel effizienter als stundenlang im Fitnessstudio. Darum gehe ich zu Simon ins Training.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich nach so kurzer Zeit wieder so wohl in meinem Körper fühlen würde. Simon hat mir nicht nur beim Training geholfen, sondern mir endlich eine klare Struktur gegeben – im Alltag, beim Essen und vor allem im Kopf. Er sieht nicht nur den Körper, sondern den Menschen dahinter und deshalb funktioniert es. Heute stehe ich mit mehr Energie auf, bewege mich wieder gern – und ja, ich sehe auch endlich Fortschritte im Spiegel. Es war eine der besten Entscheidungen, die ich für mich selbst getroffen habe.
Bestes Personaltraining und Beratung die ich je hatte. Simon nimmt sich die Zeit und geht spezifisch auf meinen Körper und mein Essverhalten ein. Habe dank ihm viel mehr Energie und Spass am Training. Ich konnte dank des speziell für mich eingestimmten Trainings und den Ernährungstipps einen Sixpack ausbauen. Danke für das Teilen deines Wissens.
Bei Simon bekomme ich genau das Training das ich brauche und auf meine Bedürfnisse angepasst ist. Ich möchte ganz gezielte Bereiche aufbauen, Simon jedoch behält das Ganze im Auge. Das Trainieren macht mir jedesmal grossen Spass und Freude. Danke Simon für deine Zeit.
Absolut professionelles Personaltraining und Beratung – geht auf die persönlichen Bedürfnisse bestens ein – TOP Motivator – Erfolge mit der eigenen Disziplin sind garantiert, diese in wirklich kürzester Zeit – sehr abwechslungsreiches und effizientes Training, ich bin absolut begeistert!
Durch die individuelle Beratung und das personalisierte Training habe ich nicht nur meine Ziele schneller erreicht, sondern fühle mich energiegeladener und gesünder.
Hilfsbereit, sehr freundlich, empfehlenswert für alle. Hat mir sehr geholfen!
Gut zu wissen, bevor wir starten
Für Frauen und Männer ab etwa 35, die beruflich und privat stark gefordert sind und ihre Gesundheit wieder in den Alltag integrieren möchten – ohne kurzfristige Programme, sondern mit einem realistischen, langfristigen Weg.
Lass uns unverbindlich kennenlernen
Erzähl mir kurz, wo du stehst und was du verändern möchtest. Ich melde mich in der Regel noch am selben Tag bei dir – persönlich und ohne Verpflichtung.
- 079 357 29 88
- ganzkraft@outlook.com
- Widnau / Rheintal
- Antwort in der Regel innert weniger Stunden